アルインコ クロスバイク4413
今年2月に椎間板ヘルニアを患い、
9月に再度MRIを撮りましたが2月の時点と変化なし。
別の疾病でステロイドを高用量で服用しているため、
自己免疫が低下しています。
その為、マクロファージ細胞がヘルニアを修復しないのです。
ついでに副作用で骨粗鬆症と筋力の低下。
歩行もまだ困難であるため、
散歩も歩きすぎると痛みと痺れで脚が止まって帰れなくなります。
そこで購入したのがエアロバイク。(^^)
家電量販店などで販売されているアルインコのAFB4413です。
幅460mm × 奥行830mm × 高さ1135mm
重量も15kgとコンパクト。
収納の際、折りたたむこともできますが、
幅460mm × 奥行570mm × 高さ1305mmと多少コンパクトになる程度。
ハンドル部分の角度は調整できませんが、
身長185cmの私でも特に窮屈に感じませんでした。
サドル部分の高さは78～86cmの間で2cm刻みの6段階で調節できます。
負荷というのでしょうかトルクというのでしょうか。
8段階で調整できます。
8でもトレーニング目的では軽く感じると思いますが、
日々の運動としては良い感じです。
私は4～5あたりが限界ライン。(^^;
単4電池1本で動作する液晶部分。
スキャン：時間→カロリー→スピード→距離→累積距離
表示が順に移動していきます。
時間：運動している時間。
カロリー：使用中のカロリー表示。
スピード：現在の速さ。
距離：現在までの距離
累積距離：電池を交換するまでの累積距離
液晶の下にあるオレンジのボタンを押して表示を切り替えます。
私の場合は負荷を4程度にして、
20km/h前後の速さで100kcalが1回の運動量の限界です。(^^;
この条件で概ね3kmの距離で7～8分の使用時間になります。
日々の2dogsとの短距離散歩。
休日の中距離散歩。
そしてエアロバイクで運動。
このエアロバイクは1万円程度の買い物でしたが、
無理のない範囲で毎日運動することによって
体を動かすことが少し楽になってきました。
後にひびくと怖いので限界を試していませんが、
連続歩行距離も最近では少し伸びている気がします。
体調も良く感じますが、
これは日々運動することによる気持ちの変化でしょう。(^^)
密かにこれは良い買い物でした。(^^)d
