・徒然なる日常

TANITA AM-111

TANITA 活動量計 カロリズムベーシック AM-111

TANITA 活動量計 カロリズムベーシック AM-111

健康管理の為に歩数計を購入しました。
ついでに1日の消費エネルギー量を把握して食事量の管理にも役立ちます。

TANITA AM-111

タニタ AM-111は24時間カロリズムグラフ表示が出来るので
1日のカロリー消費行動パターンを簡単に知ることができます。

メモリーは7日間。
総消費エネルギー量、活動エネルギー量、脂肪燃焼量、歩数、
歩行距離、歩行時間、24時間カロリズムグラフが記録されます。

設定は年月日、時刻、誕生日、性別、身長、体重、体脂肪率、歩幅。

ここまで入力すると安静時代謝量を計算してくれます。

安静時代謝量とは、座って安静に過ごした際の消費カロリーのことで、
生活するうえで最低必要なエネルギーのことのようです。

この安静時代謝量に加えて、体を動かして消費したカロリーである
活動エネルギー分が加算されたものを「総消費エネルギー量」というようで、
総消費エネルギー量は1日に使った消費カロリーのことを指すようです。

ちなみに私の安静時代謝量は1900kcalでした。

設定時に体脂肪率と歩幅が不明でも標準的な値を表示してくれます。

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付属のクリップ、

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そしてストラップ。

上半身の活動量も正確に把握したい時は
胸ポケットあたりに装着すると良いようです。

椎間板ヘルニアを患ってはや1年。

連続して400m位しか歩けませんし、
今はまだ無理すると直ぐに悪化してしまいます。

しかも他の疾病でステロイドを高用量で服用しているので、
筋肉量の低下や骨粗鬆症(現在治療中)、高血圧、糖尿、
また、免疫抑制作用によって感染症に罹りやすくなるなどの
副作用がステロイドにはあります。

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そこでこれまでBMI、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、
内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、体水分率が
測れる体重計やいつでも血圧を測定できるように血圧計を
購入していました。

体重計のTANITA  InnerScan50 BC-312は抱えて測定した後に、
自己の体重を測定すればペットの体重測定も簡単にできます。

応用してギターやベースの重量も簡単に測れます。

赤ちゃんにも良いですね。(^^)

20kgまでは50g単位で表示されるので便利です。

今回は多機能な歩数計を購入しましたが、
殆ど動けない+デスクワークの仕事で
いったい1日何歩あるいて何kcal消費しているのでしょう。

それによってはワインとビールの量を減らさねければ。(^^;

 

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